Stage pilates, yoga et méditation dans la nature près de Paris
Stage pilates, yoga et méditation dans la nature près de Paris
Week-end de 3 jours en 2024 :
Du 7 au 9 juin 2024
Du 9 au 11 août 2024
Week-end de 4 jours en 2024 :
Du 31 octobre au 3 novembre 2024
Week-end de 3 jours en 2025 :
Du 3 au 5 janvier 2025
Du 21 au 23 février 2025
Du 4 au 6 avril 2025
Du 13 au 15 juin 2025
Week-end de 4 jours en 2025 :
Du 1er au 4 mai 2025
Rechargez corps et esprit lors de cette retrait alliant Yoga et Pilates. Sculptez votre silhouette en douceur, à votre propre rythme, tout en respectant votre corps, et profitez de l'espace SPA (sauna et bassin d'eau chaude) pour vous détendre :)
Le Pilates vous offre la clé pour renforcer en profondeur vos muscles, améliorer votre souplesse et affirmer votre posture, le tout avec une concentration et une conscience totales.
Notre programme inclut également des exercices de méditation et de respiration pour décupler votre bien-être tout au long de ce week-end unique. Préparez-vous à vous ressourcer comme jamais.
Le tout entouré de verdure dans un cadre naturel privilégié, à Montigny-Lencoup, un tout petit village près de Provins, à une heure de Paris, dans “La ferme du Ravin Bleu”, un lieu où les mots de passe sont simplicité, authenticité et partage.
Nouveau
Ce stage est ouvert à tous, débutants et/ou pratiquants confirmés.
Programme détaillé
VENDREDI
17:00 Arrivée. Accueil, installation dans les chambres et découverte du lieu
18:00-19:30 Séance de Pilates suivi d'exercices de respiration et méditation
20:00 Dîner
SAMEDI
8:30 Petit déjeuner
10:00-11:30 Séance de Pilates et étirements doux
13:00 Déjeuner
Temps libre, jacuzzi, SPA, balade, massage en option
17:00-19:00 Cours de Yoga complet avec une partie posturale (asanas), suivi d'exercices de souffle (pranayama) et une relaxation (Nidra)
20:00 Dîner
DIMANCHE
8:30 Petit déjeuner
10:00-11:30 Séance de Pilates, étirements, respiration et méditation pour repartir zen et vivifié.
13:00 Déjeuner, temps libre et départ dans l'après midi
Informations pratiques
Lieu :
La ferme du Ravin Bleu est située entre la cité médiévale de Provins et la forêt de Fontainebleau, dans la Bassée-Montois, un territoire rural et diversifié.
Pour arriver en voiture, voici l'adresse : 7, rue Turgot, 77520 Montigny-Lencoup (à une heure de Paris)
Pour arriver en train transilien depuis Paris : Paris gare de l'Est à Nangis en 47 minutes : départs toutes les heures + taxi (à réserver à l'avance et à partager, tél 0637915234, 30€ la course de 12 minutes environ)
Pour le retour : taxi jusqu’à la gare de Nangis, puis ligne P jusqu'à Paris Est : 16h20, 17h20, 18h20 ou 19h20, 51 minutes de trajet
Selon votre mode et horaire d'arrivée, nous vous aiderons pour le covoiturage ou le taxi.
Prix :
-> Tarif early bird valable jusqu'à 3 mois avant le début du stage
Les prix en Early bird pour 3 jours :
- 375€ par personne en chambre double ou triple partagée
- 440€ par personne en chambre individuelle
Les prix non Early bird pour 3 jours :
- 420€ par personne en chambre double ou triple partagée
- 490€ par personne en chambre individuelle
Les prix en Early bird pour 4 jours :
- 535€ par personne en chambre double ou triple partagée
- 595€ par personne en chambre individuelle
Les prix non Early bird pour 4 jours :
- 595€ par personne en chambre double ou triple partagée
- 660€ par personne en chambre individuelle
Les prix incluent : les activités durant le stage et l'hébergement en pension complète
Les prix n'incluent pas : les transports jusqu'à la ferme.
Toutes les salles de bains sont externes aux chambres et en commun (4 salles de bains pour 6 chambres).
Les draps sont fournis. Merci d'apporter vos serviettes de toilette et votre savon/shampoing, ainsi qu'un maillot de bain pour le jacuzzi.
En option vous pouvez souscrire une assurance Multirisque ou Annulation. Elle s'élève à hauteur de 32€ et 38€, merci de nous en demander la documentation.
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